Gestante que Treina: guia completo para o treinamento seguro durante a gestação
Gestante que Treina: guia completo para o treinamento seguro durante a gestação
Gestante que Treina: guia completo para o treinamento seguro durante a gestação
Aqui você vai encontrar informações claras, diretas e com base científica sobre como adaptar seus treinos de musculação e CrossFit durante a gestação, respeitando as mudanças do seu corpo e garantindo segurança em cada fase.
Aqui você vai encontrar informações claras, diretas e com base científica sobre como adaptar seus treinos de musculação e CrossFit durante a gestação, respeitando as mudanças do seu corpo e garantindo segurança em cada fase.
Aqui você vai encontrar informações claras, diretas e com base científica sobre como adaptar seus treinos de musculação e CrossFit durante a gestação, respeitando as mudanças do seu corpo e garantindo segurança em cada fase.
:format(webp)/klickart-prod/uploads/media/file/7088934/mb1.jpg)
SOBRE O CONTEÚDO
SOBRE O CONTEÚDO
SOBRE O CONTEÚDO
Já se pegou pensando:
• “Será que ainda posso fazer esse exercício?”
• “Que carga eu posso pegar?”
• “E se eu piorar uma diástase?”
• “Como eu protejo meu assoalho pélvico?”
• “Qual a frequência cardíaca ideal?”
Se você já sentiu alguma dessas dúvidas, esse eBook é pra você.
Continuar o treinamento durante a gestação contribui para o controle de peso, melhora do sono, prevenção do diabetes gestacional e de pré-eclâmpsia, melhora na disposição física, redução de dores e desconfortos, maior saúde emocional, além de um parto mais seguro e tranquilo.
Já se pegou pensando:
• “Será que ainda posso fazer esse exercício?”
• “Que carga eu posso pegar?”
• “E se eu piorar uma diástase?”
• “Como eu protejo meu assoalho pélvico?”
• “Qual a frequência cardíaca ideal?”
Se você já sentiu alguma dessas dúvidas, esse eBook é pra você.
Continuar o treinamento durante a gestação contribui para o controle de peso, melhora do sono, prevenção do diabetes gestacional e de pré-eclâmpsia, melhora na disposição física, redução de dores e desconfortos, maior saúde emocional, além de um parto mais seguro e tranquilo.
Já se pegou pensando:
• “Será que ainda posso fazer esse exercício?”
• “Que carga eu posso pegar?”
• “E se eu piorar uma diástase?”
• “Como eu protejo meu assoalho pélvico?”
• “Qual a frequência cardíaca ideal?”
Se você já sentiu alguma dessas dúvidas, esse eBook é pra você.
Continuar o treinamento durante a gestação contribui para o controle de peso, melhora do sono, prevenção do diabetes gestacional e de pré-eclâmpsia, melhora na disposição física, redução de dores e desconfortos, maior saúde emocional, além de um parto mais seguro e tranquilo.
/klickart-prod/uploads/media/file/9610900/img_4298.jpg)
Você vai encontrar:
Você vai encontrar:
Você vai encontrar:
• As principais alterações do corpo na gestação
• O que é diástase, pressão intra-abdominal e como proteger o assoalho pélvico
• Como adaptar seus treinos de CrossFit e musculação
• O que evitar, o que ajustar, o que observar
• Estratégias seguras de fortalecimento abdominal
• Sinais de alerta que você precisa conhecer
• Sugestões práticas de exercícios para seguir ativa com segurança
• As principais alterações do corpo na gestação
• O que é diástase, pressão intra-abdominal e como proteger o assoalho pélvico
• Como adaptar seus treinos de CrossFit e musculação
• O que evitar, o que ajustar, o que observar
• Estratégias seguras de fortalecimento abdominal
• Sinais de alerta que você precisa conhecer
• Sugestões práticas de exercícios para seguir ativa com segurança
• As principais alterações do corpo na gestação
• O que é diástase, pressão intra-abdominal e como proteger o assoalho pélvico
• Como adaptar seus treinos de CrossFit e musculação
• O que evitar, o que ajustar, o que observar
• Estratégias seguras de fortalecimento abdominal
• Sinais de alerta que você precisa conhecer
• Sugestões práticas de exercícios para seguir ativa com segurança
Quem é Marcella Blume?
Quem é Marcella Blume?
Quem é Marcella Blume?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Sou fisioterapeuta e profissional de educação física, treinadora nível 2 pela CrossFit e sócia da academia Corcovado Health and Fitness, ao lado de meu marido, Vitor Vieira, também profissional de educação física e treinador nível 3. Aqui eu reuni tudo que gostaria que tivessem me explicado quando engravidei, e que hoje ensino com base em ciência, prática e experiência real com gestantes que treinam comigo pelo mundo todo.
Sou fisioterapeuta e profissional de educação física, treinadora nível 2 pela CrossFit e sócia da academia Corcovado Health and Fitness, ao lado de meu marido, Vitor Vieira, também profissional de educação física e treinador nível 3. Aqui eu reuni tudo que gostaria que tivessem me explicado quando engravidei, e que hoje ensino com base em ciência, prática e experiência real com gestantes que treinam comigo pelo mundo todo.
Sou fisioterapeuta e profissional de educação física, treinadora nível 2 pela CrossFit e sócia da academia Corcovado Health and Fitness, ao lado de meu marido, Vitor Vieira, também profissional de educação física e treinador nível 3. Aqui eu reuni tudo que gostaria que tivessem me explicado quando engravidei, e que hoje ensino com base em ciência, prática e experiência real com gestantes que treinam comigo pelo mundo todo.
:format(webp)/klickart-prod/uploads/media/file/7088939/mb2.jpg)
/klickart-prod/uploads/media/file/6559009/frame.png)
Garantia de 7 dias
Garantia de 7 dias
Garantia de 7 dias
Seu dinheiro de volta sem perguntas até
7 dias após a compra.
Seu dinheiro de volta sem perguntas até
7 dias após a compra.
Seu dinheiro de volta sem perguntas até
7 dias após a compra.
:format(webp)/klickart-prod/uploads/media/file/6273406/icon-1_usecase-pagina-de-vendas.png){kind=icon}
Aproveite o conteúdo em qualquer dispositivo.
Aproveite o conteúdo em qualquer dispositivo.
Aproveite o conteúdo em qualquer dispositivo.
__________________________________________________________
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes
Perguntas frequentes
Para quem é esse produto?
Para quem é esse produto?
Para quem é esse produto?
Este ebook é ideal para mulheres fisicamente ativas que estão grávidas ou planejando engravidar e desejam continuar suas práticas de atividades físicas, como crossfit, musculação ou outros esportes, durante a gestação. Ele oferece orientações detalhadas sobre como adaptar os treinamentos e exercícios para garantir a segurança e o bem-estar da mãe e do bebê, com base em conhecimentos especializados e pesquisas atualizadas. Se você é uma atleta ou entusiasta de atividades físicas e quer manter seu regime de treino enquanto espera um bebê, este guia foi feito pensando em você.
Este ebook é ideal para mulheres fisicamente ativas que estão grávidas ou planejando engravidar e desejam continuar suas práticas de atividades físicas, como crossfit, musculação ou outros esportes, durante a gestação. Ele oferece orientações detalhadas sobre como adaptar os treinamentos e exercícios para garantir a segurança e o bem-estar da mãe e do bebê, com base em conhecimentos especializados e pesquisas atualizadas. Se você é uma atleta ou entusiasta de atividades físicas e quer manter seu regime de treino enquanto espera um bebê, este guia foi feito pensando em você.
Este ebook é ideal para mulheres fisicamente ativas que estão grávidas ou planejando engravidar e desejam continuar suas práticas de atividades físicas, como crossfit, musculação ou outros esportes, durante a gestação. Ele oferece orientações detalhadas sobre como adaptar os treinamentos e exercícios para garantir a segurança e o bem-estar da mãe e do bebê, com base em conhecimentos especializados e pesquisas atualizadas. Se você é uma atleta ou entusiasta de atividades físicas e quer manter seu regime de treino enquanto espera um bebê, este guia foi feito pensando em você.
Como funciona o 'Prazo de Garantia'?
Como funciona o 'Prazo de Garantia'?
Como funciona o 'Prazo de Garantia'?
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório. Você pode pedir reembolso em até 7 dias da compra.
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório. Você pode pedir reembolso em até 7 dias da compra.
O Prazo de Garantia é o período que você tem para pedir o reembolso integral do valor pago pela sua compra, caso o produto não seja satisfatório. Você pode pedir reembolso em até 7 dias da compra.
Como acessar o produto?
Como acessar o produto?
Como acessar o produto?
Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
01 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'
02 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'
03 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!
Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
01 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'
02 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'
03 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!
Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página:
01 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'
02 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'
03 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!
Como faço para comprar?
Como faço para comprar?
Como faço para comprar?
Para comprar este curso, clique no botão “Comprar agora”. Lembre-se de que nem todos os cursos estarão sempre disponíveis para compra. É possível que o produtor esteja preparando uma nova turma ainda sem inscrições abertas.
Para comprar este curso, clique no botão “Comprar agora”. Lembre-se de que nem todos os cursos estarão sempre disponíveis para compra. É possível que o produtor esteja preparando uma nova turma ainda sem inscrições abertas.
Para comprar este curso, clique no botão “Comprar agora”. Lembre-se de que nem todos os cursos estarão sempre disponíveis para compra. É possível que o produtor esteja preparando uma nova turma ainda sem inscrições abertas.
Copyright ©
Todos os direitos reservados.
Copyright ©
Todos os direitos reservados.
Copyright ©
Todos os direitos reservados.
